Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

sweet

Обо мне. Профессиональное

Здравствуйте, добро пожаловать в мой журнал.

Меня зовут Анна Зарембо.

Мне 48 лет, у меня две родные страны, два бывших мужа, один настоящий любимый мужчина и черт знает сколько профессий – детский врач (теперь уже бывший), переводчик, юнгианский аналитический психотерапевт и ведущая психологических групп.

 

Это моя профессиональная страница на фейсбуке  

Моя психотерапевтическая специализация юнгинаский анализ. Думаю, вам это говорит не слишком много. И прекрасно. В основном, это означает, что мы будем часто работать с воображением, снами, воспоминаниями и фантазиями. Это то, что позволяет найти и соединить части вашего Я, тело и ум, детские ощущения и сегодняшний день. Иногда построить или скорее вырастить то, чего не достает. 

 



При этом, я помню и не позволяю забыть вам, что вы пришли за тем, чтобы улучшить свою жизнь, стать счастливее, спокойнее, увереннее. Для этого можно многое сделать, особенно, если сосредоточиться не на проблеме и не на качествах, провоцирующих сложности, а на решении проблемы и поисках выходов из ситуации.

Познакомиться со мной поближе вы можете, прочитав мои статьи. Больше всего их на портале "Сноб"

С 2010 года я веду и удаленные консультации по скайпу. Я начала использовать скайп-консультации для клиентов, которые часто уезжали в командировки и не хотели прерывать серию встреч. Оказалось, что эффективность таких встреч не уступает обычным консультациям - с глазу на глаз. И теперь я консультирую клиентов из разных стран. Если вы хотите обратиться ко мне за консультацией и помощью, пожалуйста, свяжитесь со мной 

по телефону: 0544843247

по скайпу: Anna.Zarembo

или через форму записи на моем сайте


Чтобы Вам было понятнее, как я думаю и о чем пишу, ниже Вы найдете ссылки на наиболее интересные посты в этом ЖЖ.

и на проекте "Сноб"


Большинство постов на психологические и общечеловеческие темы собраны под тегом "Как жить"

Внутри этого тега есть и дополнительные:

Любовь
Одиночество
Такие разные люди
Технологии
Рабочее
Истории

Размышления и полезные советы о воспитании детей собраны под тегом "Для родителей"






Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Green

Только 1 из каждых 2000 человек может пройти этот тест!

Только 1 из каждых 2000 человек может пройти этот тест!

В последние годы синестезия постепенно принимается наукой в качестве реального явления с реальным неврологическим обоснованием. Некоторые исследователи даже сч....

Posted by Anna Zarembo on 20 окт 2018, 21:34

from Facebook
Green

Блондинка уходит одна, но сейчас не об этом...

Кое-кто в качестве фаната математики решил продемонстрировать мне "равновесие Нэша" и знаменитый эпизод, где Джона Нэша осеняет его идея, за которую он спустя 45 лет получил Нобелевскую Премию по экономике. И мы посмотрели "Игры разума".

Математический вклад Нэша в теорию игр я, пожалуй, обсуждать не буду, хотя после фильма перечитала кучу всего, и оказалось, что даже игра "Дилемма узника", которую я сотни раз использовала в подростковых группах, отчасти построена на его выкладках. Но до слез меня в фильме довела вовсе не математика



Продолжение как всегда в моем блоге на портале "Сноб".
Green

"Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие, куда захотят..."

Father training Я когда-то умела смеяться, я точно помню. Хотя это было так давно.' Лет в пять я точно умела смеяться. А потом, что случилось потом? Не помню точно. Была школа, я очень старалась, я не могла позволить разочаровать тебя, папа. Было много всего. Еще музыка. Я должна была успевать все и не ошибаться. Принося домой дневник, полный пятерок в году, я заглядывала тебе в глаза, надеясь отыскать там одобрение, я же так старалась. И ты говорил: «Неплохо, но вот в музыке по сольфеджио ты до пятерки не дотянула! Надо стараться». И я продолжала стараться.

Когда я выиграла городскую олимпиаду по математике, ты сказал: «Ну если бы ты выиграла областную, тогда...» Тогда что? Неужели б я дождалась твоего одобрения?! Как бы не так! Когда я на музыкальном конкурсе заняла первое место и моя строгая учительница жала тебе руку, смахивая слезы умиления, ты сказал, что мне надо больше заниматься. Когда я поступила в лучший московский ВУЗ, ты сказал: «Поступить — это что, ты выучись, тогда посмотрим!» На защите диссертации ты выглядел взволнованным и довольным, я не могла отвести от тебя глаз. Мне казалось, вот уже... близко. Но ты сказал: «Ну что, теперь докторская когда?»

Тогда я поняла, что все, хватит, никакой докторской не будет! Этого никогда не случится. Я никогда не услышу от тебя: «Какая ты умница у меня, дочка, я так люблю тебя! Так горжусь тобой, моя девочка!»

И вот тебе предстоит умереть, коварный рак отнимает тебя у меня, ты увядаешь, как осенний листок от мороза. И я пришла побыть с тобой, хоть мне и трудно. Я люблю тебя, но мне так трудно с тобой, папа! Я пришла, а ты смотришь старые фотографии, протягиваешь мне ту, где я хохочу во весь рот, оттого что так высоко летят качели. Ты говоришь, задумчиво глядя в фотографию, не на меня: «Ты так хорошо смеялась! Почему теперь ты всегда такая серьезная и хмурая?» В твоем голосе я опять слышу укор и глотаю подступившие слезы. Но ты умираешь, и я не могу тебе сказать: «Потому что я очень старалась, но все равно выросла без ощущения твоего признания и твоей любви, папа!»


Это цитата из книги российского психолога Ирины Млодик "Книга для неидеальных родителей". Когда я прочла это, у меня мороз по коже пошел. Потому что под ней могут подписаться минимум половина моих клиенток. Девочки от 20 до 60, умные, красивые, успешные, выросшие с сознанием того, что они "не такие", "не дотягивают", "не оправдывают"... Женщины, привыкшие во всем, от пересоленного супа до хода хамсы в Баб-эль-Мандебском проливе, обвинять себя.

Обычно это чудесные женщины. Просто плакать хочется, когда я вижу, как невозможность поверить в свои силы, красоту, ум, мешает им быть счастливыми, уродует их жизнь, втягивает их в отношения с мужчинами, которые с удовольствием подбирают плетку "это ты во всем виновата", брошенную родителями на самом видном месте. Как они не могут построить отношений с теми, с кем это было бы возможно, потому что не верят, не верят, НЕ ВЕРЯТ в то, что их можно любить просто так за то, что они прекрасны. Как мучаются от чувства вины перед детьми, хотя, очень часто они хорошие матери. Как эти девочки не умеют ценить себя и на работе. И не помогают им ни регалии, ни научные степени, ни просто реальный осязаемый успех того, что они делают...

Работать с такими людьми настоящее удовольствие. Чувствуешь себя просто Али-Бабой в пещере с сокровищами. Так приятно открывать этим женщинам самих себя, показывать раз за разом, какой клад они сами от себя прячут. Занятие это небыстрое, но как же приятно смотреть, как постепенно человек учится быть опорой самому себе. Не оглядываться назад и не сверять все время свои успехи с той безнадежной и бесконечной меркой, которую сурово предъявляли родители, а каждый день откладывать в "копилку" маленькие и большие успехи. Опыт побед, пристальное внимание к собственному "Это сделал я!" способны совершить настоящие чудеса. И, конечно, постоянные тренировки по принятию себя. Разной. Красивой, некрасивой, умной, здоровой, забывчивой, теплой, раздражительной, больной, победительницей, проигравшей.

Не всегда просто в любой ситуации уметь себе сказать: "И это тоже я", выдохнуть и жить дальше. Но этому вполне реально научиться. Попробуйте держать эту фразу наготове и, как только Вы в очередной раз начинаете себя ругать за какой-нибудь кошмарный промах, ограничьте ей поток своего красноречия. А дальше можно действовать, как мой навигатор в машине. Когда я, несмотря на его настойчивые требования, рассеянно поворачиваю не туда, он обиженно затыкается на пару секунд, а потом покладисто сообщает: "Рассчитываю маршрут заново".

Счастливого пути :)














  • Current Mood
    productive productive
sweet

Нет бога кроме меня!

Забавно, что с возрастом в идеале приходишь к тому же от чего ушел.

Изучаю сейчас разные теории личности. Многие построены на том, что человек рождается с ощущением "Я - это мир, а мир - это Я". Чувство всемогущества рождается от того, что большинство желаний удовлетворяются как-бы "по-волшебству" и практически сразу. Только захотел есть, а во рту бац и уже грудь или бутылочка. Холодно стало - вот оно одеяло. Страшно - на ручки. Кстати, по одной из теорий именно в этом наш источник творчества, в оставшейся из совсем глубокого детства уверенности, что силой желания (воображения) можно создавать реальность.

Начиная четче осознавать мир и его границы мы, конечно, уходим из этого мифа всемогущества "Welcome to the real world, Neo" и утрачиваем ясность желаний. К нам приходит "жизненная мудрость" в виде родительских и еще чьих-нибудь интроектов (простите мой клатчский) - "без труда не выловишь и рыбку из пруда", "много хочешь - мало получишь", "бачили очи шо купували, ишты хай повылазють", "всяк сверчок знай свой шесток", "Я - последняя буква в алфавите". Как было хорошо, когда мы не знали никаких букв...

В какой-то момент, когда тебе надоедает барахтаться в море чужого опыта, или чаще после какой-нибудь жизненной встряски, тебя вдруг "пронимает". Снова стремишься понять, что же нужно именно тебе - "чего же мне жабочке болотной хочется?" и, главное, ударяет по голове мысль - я же вполне могу это сделать!

И это такой кайф: захотеть, придумать и сделать...

Хорошей нам всем недели!

Green

Бог не играет в кубики...

Вопрос, который я бы хотел узнать,
- это Великий Вопрос Жизни Вселенной
и Всего Остального. Мы только знаем,
что Ответ - это сорок два, а это как-то
не по-хорошему загадочно.

                                        Дуглас Адамс


На склоне лет Эйнштейн совсем не рвался общаться с журналистами. Думаю, он и в молодые годы не любил шустрых типов с бойкими перьями, а уж в 50-е в Принстоне, когда дни его были сочтены, и подавно. Разрабатывать единую теорию поля ему было куда прикольнее, чем в тысячный раз отвечать на стереотипные вопросы. Вот он ее и разрабатывал.

Но, "Маугли он кого хошь достанет" и один из пронырливых репортеров добрался до мэтра и даже получил от Эйнштейна разрешение задать всего один вопрос. Молодой человек сперва онемел от счастья, а потом спросил: "А какой бы вопрос Вы задали самому себе?"

Полагаю, гений оценил такой вполне еврейский выход из положения. Думал он, говорят, долго и, как гласят предания, ответил так:

"Я бы спросил себя - дружелюбна к нам Вселенная или враждебна? Ибо от ответа на этот вопрос зависит, строить нам стены или наводить мосты".

По другим источникам Эйнштейн ответил не столь афористично, зато более развернуто и аргументированно, во что мне верится больше:

"Я считаю, что самый важный вопрос, который стоит перед человечеством это вопрос о том, дружелюбна ли к нам Вселенная? Это основной вопрос, на который люди должны ответить самим себе.

Если мы решаем, что Вселенная враждебна к нам, мы должны использовать всю нашу технологию, все достижения науки и природные ресурсы, чтобы выстроить и укрепить стены, защищающие нас от этих враждебных сил и создать как можно больше оружия, способного уничтожить все враждебное нам. И я верю, что мы способны обеспечить себе полную изоляцию, если, конечно, не уничтожим самих себя по ходу дела.

Если мы решаем, что Вселенная ни дружелюбна, ни враждебна по отношению к нам, а это просто Бог играет в кости, мы лишь жертвы, чьи жизни не имеют никакого значения. Все зависит от случайного расклада костей.

Но если мы все-таки решаем, что Вселенная к нам дружелюбна, мы будем использовать нашу технологию, научные достижения и природные ресурсы, чтобы создать инструменты познания Вселенной, поскольку ключ к силе и безопасности лежит в понимании законов, по которым действует Вселенная".

Для меня этот вопрос принципиален - как для Эйнштейна :) Я уверена в дружелюбии Вселенной и она обычно меня не разочаровывает.

А вас?
sweet

Синдром самозванца

СамозванецМама в вечернем платье, папа в элегантном костюме... Сын, впервые попавший в такое "взрослое" место, очень старается соответствовать - держит руки на коленях, сидит прямо и только с жадным любопытством оглядывается вокруг и немножко ерзает на стуле от возбуждения.

За столиками сидят нарядные посетители, кругом фарфор, крахмальные скатерти, изысканные блюда, салфетки в кольцах и вышколенные официанты. К столу подходит метрдотель и с легким поклоном протягивает одно меню даме, другое - джентльмену. Третью кожаную папку он с не меньшим почтением раскрывает перед мальчиком. Тут ребенок не выдерживает и громким шепотом обращается к маме: "Он думает, что я тоже НАСТОЯЩИЙ?"

Когда я прочла эту историю, немедленно подумала "Боже, это же прямо про меня!".

Иногда, я сижу на каком-нибудь совещании и уверенно рассказываю, например, свою концепцию работы с родителями на этот учебный год, и вдруг, где-то внутри у меня все обрывается. Я смотрю на внимательные лица школьного начальства, излагаю свои мысли, а в голове бьется сумасшедшая мысль "Неужели они правда думают, что я в этом разбираюсь?" Эту безумную мысль не смущает ничто. Ни то, что я работаю там уже не первый год, ни то, что эту школу всегда ставят в пример именно по работе с родителями, ни то, что в конце года меня две недели уговаривали остаться, когда я решила оттуда уйти из-за нехватки времени.

Иногда я встречаю кого-нибудь из бывших клиентов и они начинают меня благодарить, рассказывать, что и как изменилось в их жизни после наших консультаций... Я безумно радуюсь за них, горжусь ими, но частенько ловлю себя на мысли "На этот раз мне повезло!" И совершенно неважно, что "разов" этих за мою профессиональную жизнь...

И, чем бы я ни занималась, сколько бы дипломов и достижений не собрала в этой области, а нелепая мысль "Они думают, что я тоже НАСТОЯЩАЯ?" нет-нет, да выскочит, как чертик из табакерки.

В психологии, которая, как любая наука "умеет много гитик" для этого даже специальное название есть - Impostor Syndrome - "Синдром Самозванца". Как он проявляется?
  • Вы с пренебрежением относитесь к собственным достижениям, а когда Вас хвалят, втягиваете голову в плечи от страха перед разоблачением.
  • Вы категорически не желаете связывать свои заслуги с приложенными Вами усилиями. Чаще Вы считаете, что на сей раз "опять прокатило". Вы удивительно везучий человек!
  • Вы всегда считаете, что Ваши ровесники (коллеги, соученики... нужное подчеркнуть) достигли гораздо большего и обязательно найдете с кем себя сравнить так, чтобы сравнение было не в Вашу пользу
  • У Вас есть специальный бинокль, в который Вы разглядываете свои неудачи с десятикратным увеличением. А как только появляется какое-то достижение, Вы тут же ловко переворачиваете бинокль и Ваши заслуги теряются в туманной дали.
  • Вы боитесь брать на себя новые обязательства и начинать новые проекты, потому что "Теперь-то они все поймут, какой я ноль".
  • Вы болезненно реагируете на любую, даже конструктивную критику
  • Вас постоянно снедает беспокойство обнаружить перед другими свои недостатки
Интересно, что этот феномен был описан еще Ирвингом Яломом в его "Техниках групповой психотерапии".

На первой встрече участников группы просили написать на листке бумаги анонимно ту самую вещь,
рассказывать о которой в группе им меньше всего хочется. Сходство секретов оказалось просто поразительным. Наиболее часто встречающейся тайной оказалось глубокое убеждение, что где-то в самой своей основе человек неадекватен, чувство, что чего-то главного в этой жизни он не понимает, что он лишь скользит по поверхности жизни, не живет, а умело блефует.

Так что, нас таких много и у меня для вас две новости - как обычно, хорошая и очень хорошая.

Хорошая новость состоит в том, что "самозванцы" обычно талантливые люди с огромными возможностями. В наших рядах актеры, политики, ученые и много других достойных людей. Среди звезд Голливуда, например - Джоди Фостер, Мишель Пфайфер, Боб Фосс... Компания вполне приличная.

Очень хорошая новость заключается в том, что "самозванца" внутри себя вполне можно поставить на место и не позволять ему влиять на Ваше поведение - по себе знаю.

Конечно, это требует времени и внимания, но не век же быть крысой Чучундрой - той, что всегда крадется поближе к стене. Она хнычет ночи напролет и все хочет набраться храбрости и выбежать на середину комнаты, но храбрости у нее так и не хватает...

Убегаю "на середину комнаты"...

Как бороться с "самозванцем" внутри - завтра.

Green

Вспомнилось...

Иногда так отчаянно не хватает мамы с ее невероятной энергией, жизнелюбием и не угасавшим до последних дней острым интересом к жизни...

Наверное, она нас воспитывала, но я этого совсем не помню - зато помню, как она нас любила. Чего стоила, например, ее реакция на мою двойку по Истории КПСС. Выслушав печальную сагу о доценте Шапошникове, она потащила меня в магазин и купила мне новое платье со словами "Если ребенок плохо учится, то пусть хоть хорошо одевается..."  :))

Может, поэтому с самого детства во мне сидит глубокая уверенность, что любовь полагается мне просто по праву рождения и поколебать ее, слава богу, нелегко. 



Green

История про КПСС

Смутно и тягостно. Или, как сказал малолетний Букин после просмотра "Буратино" - "пьерово". Хочется чего-то светлого. А что может быть светлее, чем ранняя юность. Посему продолжаю "о времени и о себе".
 
Мир в 1983-м был куда более устойчив, чем сейчас, или, по крайней мере, прикидывался таким. Но самыми незыблемыми были "Марксы" - программа политических прививок для студенческой молодежи. Всяческие истматы, диаматы, политэкономии и как апофеоз всего этого маразма научный коммунизм.
 
Collapse )
 
Продолжение следует.

  • Current Mood
    depressed depressed